Body Balance: tot en un sol programa
 |
Body Balance ho té tot: combina principis i tècniques del Ioga, Pilates, Tai Chi i del mètode Feldenkrais per a dur al cos i la ment a un estat d'equilibri i harmonia. Es fa en classes col·lectives i amb música. Les Mills, la companyia australiana creadora d'aquest programa d'entrenament t'ho dóna tot pensat, adaptat i molt més fàcil i divertit: estiraments, tonificació muscular i relaxació. A més, escalfaràs i acabaràs treballant els abdominals. |
| En què consisteix: una classe de Body Balance és impactant estèticament, ja que els moviments es realitzen de manera coreografiada al ritme d'una música especialment seleccionada (balades i sons de la naturalesa) per a cada track o part de la sessió. Al final de la classe sempre hi ha uns minuts dedicats a la meditació, pel que acabes la classe totalment relaxat, ple d'energia i bon humor. Aquestes classes són impartides per instructors especialment formats per Les Mills. |  |
|
Per a qui: per a tothom, no es requereix una forma física especial. És ideal per a persones que vulguin posar-se en forma de manera suau, per a qui fugen de les activitats molt intenses, embarassades, persones majors, amants del Ioga i els estiraments. Si et sents atret per les disciplines orientals, vols treballar cos i ment però no saps bé com fer-lo, el Body Balance és el teu. Resultats: Body Balance canviarà no només el teu cos sinó la teva forma de pensar i actuar. Body Balance redueix l'estrès, millora la força, flexibilitat, equilibri, la postura i la capacitat de concentració. A més, és un entrenament molt efectiu ja que es treballen tots els grups musculars, el que suposa endurir i donar forma a tot el cos. Sense sobresalts i enormes esforços es pot suar i sortir cansat de la sessió. |